Ratkaisukeskeinen lyhytterapia

Oikealle polulle metsä, jossa on ison puun juuret

Keskustelutukea silloin, kun kaipaat ajatuksiisi selkeyttä, arkeesi helpotusta tai rohkeutta ottaa seuraava askel.

Et tarvitse lääkärin lähetettä tai diagnoosia. Voit aloittaa maksuttomalla 30 minuutin tutustumisella ilman sitoutumista.

Ota yhteyttä ja sovi maksuton tutustuminen

Milloin lyhytterapiaan voi tulla?

Ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan voi tulla monenlaisissa elämäntilanteissa.

Sinulla ei tarvitse olla valmista tavoitetta tai tarkkaa nimeä sille, mikä tuntuu vaikealta. Voimme aloittaa siitä, millainen olosi on juuri nyt.

Voit tulla keskustelemaan esimerkiksi silloin, kun:

  • pohdit parisuhdettasi tai mahdollista eroa

  • käyt läpi eroa tai muuta ihmissuhteen muutosta

  • olet menettänyt läheisen tai työpaikan

  • tunnet itsesi stressaantuneeksi tai kuormittuneeksi

  • oma jaksamisesi tai nukkumisesi huolettaa

  • koet ahdistuneisuutta tai riittämättömyyden tunnetta

  • vaihdevuodet vaikuttavat hyvinvointiisi tai minäkuvaasi

  • haluat vahvistaa itsetuntoasi tai omia rajojasi

  • kaipaat muutosta, mutta et vielä tiedä, mistä aloittaa

  • tarvitset turvallisen ihmisen, jolle puhua

Mikään huoli ei ole liian pieni keskusteltavaksi.

Mitä ratkaisukeskeinen lyhytterapia tarkoittaa?

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on tavoitteellista, voimavaralähtöistä ja tulevaisuuteen suuntaavaa keskustelutukea.

Menneisyyttä voidaan käsitellä silloin, kun se auttaa ymmärtämään nykyistä tilannettasi. Pääpaino on kuitenkin siinä, mitä tarvitset nyt ja mikä voisi auttaa sinua eteenpäin.

Työskentelyssä voimme etsiä yhdessä:

  • jo olemassa olevia voimavarojasi

  • asioita, jotka toimivat elämässäsi edes pienesti

  • uusia näkökulmia tilanteeseesi

  • konkreettisia ja mahdollisia seuraavia askelia

  • keinoja vahvistaa omaa toimijuuttasi

  • tapoja lisätä arkeesi selkeyttä, toivoa ja tilaa hengittää

En anna sinulle valmiita vastauksia tai tee päätöksiä puolestasi. Työskentely perustuu keskusteluun, kuuntelemiseen, kysymyksiin ja tarvittaessa tapaamisten välissä tehtäviin pieniin harjoituksiin.

Mitä tapaamisessa tapahtuu?

Jokainen tapaaminen on erilainen, koska lähtökohtana ovat sinun tilanteesi ja tarpeesi.

Tapaamisen alussa pysähdymme siihen, mikä on juuri nyt tärkeintä. Voimme esimerkiksi jäsentää ajatuksiasi, tarkastella erilaisia vaihtoehtoja, tunnistaa voimavarojasi tai miettiä yhtä pientä muutosta, jota haluaisit kokeilla.

Sinun ei tarvitse valmistautua tapaamiseen tai osata kertoa asioistasi tietyllä tavalla. Saat edetä omaan tahtiisi.

Varsinainen lyhytterapiatapaaminen kestää 50 minuuttia ja järjestetään Google Meet -etäyhteydellä.

Osallistumiseen tarvitset rauhallisen tilan, toimivan verkkoyhteyden ja laitteen, jossa on mikrofoni. Kameran käyttö on suositeltavaa, mutta siitä voidaan keskustella tapauskohtaisesti.

Oikealle polulle kultainen auringonlasku järven rannalla

Kuinka monta tapaamista tarvitaan?

Tapaamisten määrää ei tarvitse päättää etukäteen.

Joskus yksi keskustelu voi auttaa selkeyttämään ajatuksia. Toisinaan työskentelyä jatketaan muutaman tai useamman tapaamisen ajan.

Arvioimme yhdessä tapaamisten aikana, saatko työskentelystä tarvitsemaasi tukea. Voit pitää taukoa tai lopettaa työskentelyn, milloin tahansa sovittujen peruutusehtojen mukaisesti.

Näin palvelun aloittaminen tapahtuu

1. Lähetä yhteydenottopyyntö

Ota yhteyttä verkkosivujen lomakkeella tai sähköpostitse osoitteeseen teija@oikeallepolulle.fi.

2. Sovitaan tapaamisaika

Teija vastaa sinulle henkilökohtaisesti ja ehdottaa sopivia tapaamisaikoja.

Voit aloittaa maksuttomalla tutustumisella tai varata suoraan maksullisen lyhytterapiatapaamisen.

3. Saat vahvistuksen ja Google Meet -linkin

Saat sähköpostitse sovitun ajan, tapaamislinkin sekä tapaamiseen liittyvät käytännön ohjeet.

4. Hyväksyt palvelusopimuksen

Ennen varsinaisen lyhytterapiapalvelun aloittamista saat sähköisesti hyväksyttäväksi palvelusopimuksen, palvelu- ja peruutusehdot sekä tietosuojaselosteen.

5. Tapaamme etänä

Liity Google Meet -tapaamiseen rauhallisesta ja yksityisestä tilasta muutamaa minuuttia ennen tapaamisen alkua.

Ota yhteyttä

Maksuton tutustuminen

0 € / 30 min

Maksuttoman tutustumisen aikana tutustumme toisiimme ja keskustelemme siitä, millaista tukea kaipaat.

Tutustuminen ei sido sinua jatkamaan eikä se ole varsinainen lyhytterapiatapaaminen.

Hinnat

Sovi maksuton tutustuminen

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia

45 € / 50 min

Tarjoushinta on voimassa 31.12.2026 saakka.

Hinta on asiakkaan lopullinen kuluttajahinta. Palvelu laskutetaan tapaamisen jälkeen, ellei muuta sovita.

Palvelu maksetaan itse eikä se ole Kela-korvattavaa psykoterapiaa.

Kysy vapaita aikoja
Oikealle polulle S kirjaimen muotoinen polku

Luottamuksellisuus ja henkilötiedot

Käsittelen keskustelujamme ja henkilötietojasi huolellisesti ja luottamuksellisesti.

Google Meet -tapaamisia ei tallenneta, litteroida tai käsitellä tekoälypohjaisella muistiinpanotyökalulla.

Teen tapaamisista tarvittaessa lyhyitä paperisia muistiinpanoja. Muistiinpanot säilytetään lukitussa tilassa, erillään digitaalisista yhteystiedoista, ja hävitetään turvallisesti viimeistään kuuden kuukauden kuluttua asiakkuuden päättymisestä.

Tavalliset yhteys- ja asiakkuustiedot säilytetään asiakkuuden ajan ja enintään kuusi kuukautta asiakkuuden päättymisen jälkeen. Sopimuksia, suostumuksia ja kirjanpitoaineistoa voidaan säilyttää pidempään lakisääteisten velvoitteiden sekä oikeusturvan vuoksi.

Tarkemmat tiedot henkilötietojen käsittelystä löydät tietosuojaselosteesta.

Palvelun rajaukset

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on hyvinvointipalvelua ja matalan kynnyksen keskustelutukea.

Se ei ole:

  • terveyden- tai sairaanhoitoa

  • psykoterapiaa

  • lääketieteellistä hoitoa

  • psykologista tutkimusta

  • diagnostiikkaa

  • lääkityksen arviointia

  • kriisipäivystystä

Palvelu ei korvaa lääkärin, psykologin, psykoterapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen tutkimusta tai hoitoa.

Usein kysytyt kysymykset

  • Et tarvitse. Voit ottaa yhteyttä itse silloin, kun koet tarvitsevasi keskustelutukea.

  • Ei saa. Palvelu maksetaan itse.

  • Tapaamisten määrää ei tarvitse päättää etukäteen. Joskus yksi tapaaminen voi riittää, ja toisinaan keskusteluja jatketaan muutaman tai useamman kerran.

  • Voit. Sinun ei tarvitse osata nimetä ongelmaa tai tietää valmiiksi, mitä haluat muuttaa.

    Voimme aloittaa siitä, millainen olosi on juuri nyt.

  • Maksuton tutustuminen kestää 30 minuuttia. Sen tarkoituksena on tutustua, keskustella palvelun luonteesta ja arvioida, tuntuisiko yhteistyö sopivalta.

    Varsinaisessa 50 minuutin lyhytterapiatapaamisessa aloitamme tavoitteellisemman työskentelyn tilanteesi parissa.

  • Tapaaminen järjestetään etänä Google Meetissä.

    Saat tapaamislinkin sähköpostiisi ennen sovittua aikaa.

  • Voit osallistua omasta rauhallisesta ja yksityisestä tilastasi.

    Luottamuksellisuuden vuoksi tapaamiseen ei kannata osallistua ajaessa, julkisella paikalla tai tilanteessa, jossa muut ihmiset voivat kuulla keskustelun.

  • Ei tallenneta. Tapaamisista ei tehdä ääni- tai kuvatallenteita.

  • Teija voi tehdä tapaamisen aikana lyhyitä paperisia muistiinpanoja.

    Muistiinpanot säilytetään lukitussa tilassa ja hävitetään viimeistään kuuden kuukauden kuluttua asiakkuuden päättymisestä.

  • Maksullinen tapaaminen laskutetaan tapaamisen jälkeen, ellei muuta sovita.

    Lasku lähetetään asiakkaan ilmoittamaan sähköpostiosoitteeseen.

  • Ajan voi siirtää tai perua maksutta viimeistään 24 tuntia ennen sovittua tapaamista.

    Alle 24 tuntia ennen tapaamista tehdystä peruutuksesta voidaan veloittaa 50 prosenttia tapaamisen hinnasta.

    Kokonaan peruuttamattomasta ajasta voidaan veloittaa tapaamisen hinta kokonaisuudessaan.

    Tarkemmat tiedot löydät palvelu- ja peruutusehdoista.

  • Jos yhteys katkeaa, yritämme ensin liittyä tapaamiseen uudelleen.

    Jos tapaamista ei voida teknisen ongelman vuoksi toteuttaa, sovimme tilanteen mukaan uuden ajan. Mahdollinen veloitus arvioidaan sen mukaan, kumman osapuolen järjestelmästä tai yhteydestä ongelma johtui ja kuinka suuri osa tapaamisesta ehdittiin toteuttaa.

  • Lyhytterapia ei ole kriisipäivystystä eikä se sovellu tilanteeseen, jossa tarvitset välitöntä hoitoa, olet vaarassa vahingoittaa itseäsi tai toimintakykysi on vakavasti heikentynyt.

    Akuutissa hätätilanteessa soita 112 tai hakeudu päivystykseen.

Ota ensimmäinen askel

Sinun ei tarvitse tietää vielä, kuinka monta tapaamista tarvitset tai mihin työskentely johtaa.

Aloita maksuttomalla tutustumisella. Keskustelemme rauhassa tilanteestasi ja katsomme, voisinko olla sinulle sopiva ihminen tueksi.

Ota yhteyttä ja sovi maksuton tutustuminen

Ota yhteyttä

Ota yhteyttä ja sovitaan maksuton 30 minuutin tutustuminen. Katsomme yhdessä, voisinko olla sinulle sopiva ihminen tueksi.